L'entraînement se divise en quatre catégories :

  • Postures de yoga : postures classiques basées sur l’harmonie du corps, l'équilibre et le stretching.
  • Renforcement Musculaire : mouvements contrôlés avec les bras, les jambes et les autres parties du corps.
  • Exercices d'aérobic : exercices de 10 minutes conçus pour entraîner votre coeur.
  • Jeux d'équilibre : activités ludiques, comme le saut à ski et les têtes en football, qui demandent de l'équilibre au joueur.

Les tests journaliers permettent de mesurer deux éléments grâce à des graphiques de progression :

  • Indice de masse corporelle (IMC) : évaluation du poids, basée sur le rapport taille/poids.
  • Age Wii fit : l'Age Wii Fit est mesuré en fonction de l'IMC de l'utilisateur, de son centre de gravité et avec des tests d'équilibre rapides.

Wii Fit a été lancé au Japon le 1er décembre 2007 et est attendu en Europe au printemps 2008.